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혈압 관리, 그냥 두면 안 되는 이유! 정상 수치와 조절법 총정리 혈압 – 건강의 바로미터, 정상 수치와 조절법 총정리📌 목차혈압이란? – 혈압의 기본 개념혈압 수치 기준 – 정상 혈압과 고혈압, 저혈압의 차이고혈압과 저혈압의 원인과 증상혈압을 조절하는 생활습관고혈압·저혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식혈압과 연관된 질환 – 주의해야 할 합병증혈압 체크, 얼마나 자주 해야 할까? 1. 혈압이란? – 혈압의 기본 개념"얼마 전 부모님이 건강검진을 받으시고 혈압이 높다는 이야기를 들었어요. 그런데 혈압이 높다는 게 얼마나 심각한 문제인지 처음엔 잘 몰랐죠. 병원에서 설명을 듣고 나서야 ‘이게 그냥 숫자가 아니구나’ 싶더라고요."혈압이란, 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미해요. 쉽게 말해, 혈액이 혈관 속을 흐를 때 힘을 얼마나 세게 주고 가는지를 .. 2025. 3. 11.
트름이 자꾸 나오는 이유? 경험자로서 알려드립니다! 트름이 자주 나오는 이유와 해결 방법 총정리!📌 목차트름이란?트름이 자주 나오는 이유트름이 많을 때 의심할 수 있는 질환트름을 줄이는 방법생활 속 예방법병원에 가야 할 신호자주 묻는 질문 Q&A저도 한동안 트름이 너무 자주 나와서 고민한 적이 있었어요.특히 식사 후뿐만 아니라 공복에도 속이 더부룩하면서 트름이 계속 나오는 거예요.처음엔 ‘그냥 탄산음료 때문인가?’ 싶었는데, 몇 주 동안 계속되다 보니 걱정이 되더라고요.주변에서는 "위산 역류 아니야?"라며 병원에 가보라고 했지만,솔직히 트름 하나 때문에 병원에 가는 게 좀 애매하잖아요.그래서 생활 습관부터 식습관까지 하나씩 바꿔보면서 해결 방법을 찾기 시작했어요.그러다 보니 트름이 잦아지는 이유가 단순한 소화 문제일 수도 있지만, 위 건강과도 깊이 관련.. 2025. 3. 11.
오메가3 – 효능, 효과, 음식 섭취법, 부작용, 하루섭취량, 보충제 선택까지 한방에 총정리 오메가3 – 효능, 효과, 음식 섭취법, 부작용, 하루섭취량, 보충제 선택까지 한방에 총정리 오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.주요 성분인 **EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)**는심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소, 눈 건강 개선 등에도움을 주며, 최근에는 노화 예방, 면역력 강화 등의 효과도 주목받고 있습니다. 특히, 2025년 스위스 취리히대학교 연구팀이 진행한 최신 연구에 따르면,오메가3를 꾸준히 섭취한 그룹에서 생물학적 노화 속도가 지연되는 효과가 확인되었다는 연구 결과가 발표되었습니다.이 연구는 70~91세 성인을 대상으로 진행되었으며,오메가3가 세포 손상을 억제하고, 전반적인 건강 수명을 연장하는 데 긍.. 2025. 3. 9.
근로복지넷 생활안정자금 융자: 의료비 지원 (2025년 기준) 근로복지넷 생활안정자금 융자: 의료비 지원 (2025년 기준) 근로복지넷의 생활안정자금 융자 중 의료비에 대한 정보를 정리했습니다. 의료비가 필요한 근로자 여러분께 도움이 되길 바랍니다.융자 개요근로자 본인 또는 피부양자 가족의 치료비, 산후조리 및 요양시설 이용에 필요한 비용을 지원합니다. 지원 대상 비용건강보험 및 의료급여법에 따른 요양급여 비용출산 후 산후조리원 이용 비용요양시설 이용 비용※ 단순 미용목적(라식, 임플란트, 교정 등)의 비용은 제외융자 한도 및 신청 기한한도: 실제 의료비 범위 내 최대 1,000만 원(최소 신청 금액: 50만 원 이상)기한: 의료비 납부일 또는 요양 개시일로부터 1년 이내신청 대상 및 요건대상근로자, 특수형태근로종사자1인 자영업자(산재보험 임의가입자, 고용 근로자가.. 2025. 1. 21.
육아휴직부터 늘봄학교까지, 2025년 가족 지원 정책 총정리 2025년 맞벌이, 육아휴직, 자녀 돌봄 교육의 변화: 꼭 알아야 할 내용 1. 육아휴직 급여 인상: 경제적 부담 줄이기2025년부터 육아휴직 급여가 대폭 인상됩니다. 기존 월 최대 150만 원에서 250만 원으로 상향 조정되며, 부모가 모두 육아휴직을 사용할 경우 첫 달 급여는 200만 원에서 250만 원으로 인상됩니다. 또한, 한부모 근로자가 육아휴직을 사용할 경우 첫 3개월 동안 급여가 300만 원으로 지급됩니다. 사후 지급 방식도 폐지되어 이제 휴직 기간 동안 급여 100%를 받을 수 있어 경제적 부담이 줄어듭니다.  2. 육아휴직 기간 확대: 더 여유로운 육아육아휴직 기간이 기존 최대 1년에서 1년 6개월로 연장됩니다. 이 정책은 부모 모두 3개월 이상 육아휴직을 사용하거나, 한부모 또는 중증 .. 2025. 1. 19.

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